Muriel

VOTRE AMBASSADRICE RUNNING YOGIS

Montagnarde depuis mon plus jeune âge, traileuse par plaisir, je suis accompagnatrice en montagne installée au coeur du Val d'Azun à Aucun (Hautes Pyrénées). Touchée en 2019 par une maladie grave, je recherche depuis à retrouver confiance en mon corps, et le yoga est un outil précieux qui permet de s'y reconnecter !

Avec mon conjoint également accompagnateur en montagne, nous avons créé en 2015 PYRENESENS, une structure qui organise des stages trail dans les Pyrénées. Notre devise "le plaisir avant la performance" !
J'ai souhaité intégrer à nos stages une dimension yogique grâce à la formation Running Yogis qui permet de courir en conscience : être conscient de sa posture, être conscient de sa respiration pour trouver le relâchement dans l'effort, pour gagner en légèreté, pour améliorer votre foulée, pour gérer vos efforts notamment sur des trail longs, mieux respirer et vous préserver des blessures.

Les stages trail yoga s'adressent à des coureuses et des coureurs réguliers qui souhaitent progresser autrement dans leur pratique !
Le yoga est un outil exceptionnel pour le trail grâce à l'écoute de soi et le respect de son corps.
Travail sur la posture pour courir plus efficacement sans mouvements parasites et économiser de l'énergie.
Travail sur la respiration pour mieux oxygéner les muscles et calmer le mental.
Travail en conscience, le mental et le corps sont indissociables. La concentration permet notamment d’éviter les blessures. On apprend également à lâcher prise, à se libérer du stress et à relativiser sa pratique du sport.
Se protéger des blessures, le yoga permet de renforcer le corps en profondeur. Les postures d’équilibre permettent de travailler la proprioception. Le corps enregistre ce travail et est ainsi mieux préparé aux efforts intenses et au terrain plus ou moins technique des courses.

A bientôt sur les sentiers !